心の健康管理
″健康管理″は、社会人として常識的なことですね。風邪を引かないような体調づくりとか、疲れが溜まらない筋力づくりなど、身体を中心にケアをしていることが多いと思います。しかし、スタッフとのコミュニケーション作りや、売上という結果を常に求められることへのプレッシャーなど、心の健康についても日頃から気を配っておきたいものです。ストレスや過労で脳を限界まで疲労させないために大事なことは、疲れをその日、その週にまめに解消すること。強いストレスを感じ「今日はすごく疲れた…」という日は、帰宅してから自分の好きなことで脳に″快感刺激″を与えてあげましょう。とっておきのワインを開ける、好きなアロマの香りに浸るなど、自分がホッとできて、疲れた脳をリセットする方法をいくつか持っておくことが大事です。平日は人間関係のストレスが多いなら、週末は自然の中で一人でのんびり過ごすことも良し。毎日が多忙で過労気味なら、休日はあえて何もしない「怠け者デー」と決めて、何もせずに脳を休める日にすることも良し。健康であれば、気分転換に スポーツジムで汗を流したり、夜遊びでストレスを発散するのもいいのですが、本当に心身が疲れているときには休息がイチバンです。「休息時間」も日々のスケジュールに組み込んで、″心の健康管理″をしてくださいね☆★☆
